Uavhengig av hvilket nivå du trener på, hva dine målsetninger er, bør tiden du legger inn i trening ha minimum to formål; å ha det gøy og få størst mulig utbytte av treningen.
For veldig mange er det en sterk sammenheng mellom fremgang, og hvor givedne treningen oppleves.
Ved å fullføre en laktattest kan man eliminere det meste av tilfeldighetene rundt trening og øker sannsynligheten for kontinuerlig fremgang samt at man reduserer sannsynligheten for overtrening, stagnering og skader. Testprotokollene vi benytter oss av er basert på Olympiatoppens prinsipper, med andre ord, godt utprøvde og benyttet av de beste!
Mekanisk testing benyttes hovedsaklig for å evaluere kapasitet utover aerob kapasitet, samt spenst og styrke.
Generelt for alle testtyper er det viktig at du møter uthvilt og frisk. Du må ikke ha trent tidligere samme dag, og ikke særlig hardt de to foregående dagene. Du bør også ha vært sykdomsfri i minst 3 uker før testdagen.
Du må ha med deg pulsklokke, godt løpetøy og sko. Det gis en kort gjennomgang av testen før den ferdige rapporten ettersendes pr mail i løpet av 24 timer.